こんにちは 山田です
フケをふせぐ方法
フケをふせぐには、規則正しい生活習慣を心がけることが重要です。ジャンクフードや揚げ物ばかりなど、乱れた食生活も発生を促してしまいます。
とくに脂性フケは、ビタミンB群の不足で起こることも知られています。牛乳や納豆など、ビタミンB群をふくむ食材を意識してとりましょう。
乾性フケをふせぐには、乾燥肌に繋がらないようにこまめな水分補給も心がけましょう。
正しいシャンプーを覚えよう!
フケをふせぐには、正しいシャンプー方法を覚えるのもオススメです。意外と正しいシャンプー方法を知らない人もたくさんいますので、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
シャンプーをたくさん出して、そのまま髪の毛にベッタリ…とつけてしまう方はシャンプー方法を見直しましょう。
まずは手にとったシャンプーを、手の上でよく泡立てましょう。
面倒に感じるかもしれませんが、すすぎもラクになるので、一度試してみてくださいね。
シャンプーのすすぎ残しがあると、フケを引き起こす原因になることもあるので、しっかりとよくすすぐことも大切。
洗ったり、すすいだりするときは、ツメを立てずに指の腹でやさしくマッサージをするようにしましょう。
美容室でシャンプーをしてもらうときに、どんなふうにしているか、意識してみるのもおすすめです。家でシャンプーをするときに、ぜひ取り入れてくださいね。
フケが出やすい方の中には、シャンプーが合っていない場合もあります。特に洗浄力が合わないシャンプーを使っていると、頭皮の脂質がなくなり合わないシャンプーを使っていると、頭皮の脂質がなくなり乾性フケの原因になってしまうことが。美容室で相談してみるのもおすすめです。
シャンプーを変えても、生活改善をしても、なかなかフケがおさまらない方は、皮膚科などの病院を受診しましょう。脂漏性湿疹などの皮膚炎は、適切な処置をすることが大切です。
フケが気になっていた方はぜひ参考にしてみてください。
ハッピーな日常なために健やかな頭皮を目指しましょう。
洗い方やシャンプーが気になればいつでも教えてください!