こんにちは！布目です

つづきです

●ストレス
ストレスは、毛乳頭と繋がる毛細血管を収縮させ、血流を悪くしてしまいます。

血流が悪くなれば、当然髪の毛の成長に必要な栄養素が運ばれなくなってしまい、抜け毛などの原因となります。

また、皮脂を過剰に分泌させてしまう為、フケや痒みと言った頭皮トラブルにもなり兼ねません。

ですが、現代社会においてノンストレスな生活を送るのは大変難しい事です。

ストレスは極力溜めず、可能な範囲でストレスを発散する様にしましょう。

夜は、1日の中で唯一リラックスする時間が取りやすい時間帯です。

入浴時は特に心身を安定させるのに最適な時間です。

就寝前の時間を有効に利用しストレスを軽減するようにしましょう。

●飲酒と喫煙
アルコールの摂取そのものが、抜け毛の原因と直結する訳ではありません。

適度なアルコールの摂取は体内の血行を良くしてくれる作用がある事と、ストレスを発散する方法の1つにもなります。

問題は、過度なアルコールの摂取や飲酒量、飲酒回数にあります。

適量を大幅に超える飲酒は、血液中のアルコール濃度を上昇させ血管を収縮させてしまいます。

アルコールを摂取する際は飲酒量、回数に気を付ける様にしましょう。

そして「百害あって一利なし」と言われる喫煙です。

煙草を吸う事で、体内にニコチンと言う成分が取り込まれます。

ニコチンは、毛細血管を収縮させてしまう有害物質です。

毛細血管の収縮に伴い栄養を運ぶ血液の流れが悪くなってしまい、結果、毛母細胞まで栄養が運ばれにくい状態となります。

抜け毛予防、対策を真剣に考えるのであれば、喫煙はしないこと。

喫煙は「百害あって一利なし」です！日頃の生活習慣を振り返り、改善するものがあれば必ず改善すると言う目標を立て、それを継続する事が良い生活習慣へと繋がるのです。