こんにちは！布目です！！
つづきです

誰でもできる頭皮ツボマッサージ法とそのコツ

100％の効果は実感できなくても、マッサージすることによって様々な不調やトラブルを解消することができます。

美容エステやヘアサロンなどプロの方に頭皮ツボマッサージしてもらう方が楽ですし、気持ちも良いかと思いますが、費用もかかりますし、自分の予定に合わせていつでも受けられるわけでは無いので利用しづらいですよね。

そこで誰でもできる頭皮のツボマッサージ法とそのコツをご紹介します。

頭皮のツボのマッサージ方法

ツボを押すときは指の腹を使い、ゆっくりと5秒程度力をかけて押し、またゆっくりと5秒ほど力を抜くという要領を繰り返しましょう。
思っている以上にスローなイメージで行うのがベストです。

ただグリグリとあまり力を入れたり、スピーディーに行うと頭皮を傷つけてしまうおそれがあるのであくまでもゆっくり行うようにしてください。

マッサージは叩く感覚ではなく、揉む感覚でゆっくりツボを押さえてください。

頭皮ツボマッサージのコツ

使用するのは小指を除いた計8本の指。指先では無く指の腹で優しくマッサージするのがコツです。

ツボは強く押した方がなんとなく良いイメージがありますが、強く押しすぎるのはNG。特に頭皮のツボはとても繊細で敏感なので注意が必要です。

押さえる強さは軽く刺激があり気持ちが良い程度が効果的です。

頭皮ツボマッサージで気を付けること

プラスチック製の固いブラシや先端のとがったマッサージアイテムを使い、叩いてマッサージするのは間違いです。頭皮を傷め、出血や炎症が起きる場合もあるので気をつけましょう。

また、爪で頭皮を傷つけないように施しましょう。特に小指の爪は角度的にも頭皮を傷つけやすいので、小指は使わずにほかの指でマッサージしてください。

頭皮ツボマッサージの最適なタイミングは？

ツボ指圧に最適なタイミングというのは風呂あがりのときです。

筋肉が緩んで血液の循環がよくなり、頭皮が柔らかくなっているためさらに効果が得られやすくなるのでオススメです。

頭をあらって、ヘアケア剤などを付けた後が望ましいでしょう。

ぜひ好きな音楽や香りを楽しみながら、ゆったりとした気分で行ってください。

つづく