こんにちは！布目です！！

頭皮って、厚くなるらしいですよ。

頭皮が厚くなるってどういうこと？

頭皮が厚くなると聞いたことがある人もいると思いますが、頭皮が厚くなるとはいったいどういう事なのでしょうか。

頭皮の厚みって何？

頭皮が最高の状態にあるのは、厚みがあり弾力があるときです。

厚みがあり弾力がある頭皮は柔らかく、逆に頭皮が薄く弾力がない頭皮は硬くなってしまいます。

若い時は基本的にみんな頭皮は厚く弾力もあります。

しかし、血行が悪くなるにつれて、頭皮に栄養が行き渡らずに頭皮が硬くなってしまいます。

血行が悪くなる原因としては、運動不足や長時間のデスクワーク、ストレスや食生活の乱れなどが考えられます。

また、頭皮が硬くなってしまうと、抜け毛や肩こり、顔のたるみにつながっていくので注意が必要です。

頭皮の厚みは、頭皮の状態を知る上で大切なポイントです。

頭皮を厚くするためには

頭皮を厚くするためには、血行を良くして頭皮までしっかり栄養が届くようにするしかありません。

そのためには、まずは生活習慣を見直しましょう。

血行が悪くなる原因として、運動不足や長時間のデスクワーク、ストレスや食生活の乱れがあると前述しましたが、つまり、血行を良くするためにはこれらを改善すればよいのです。

定期的に運動し、食事も栄養バランス考えて食べましょう。

また、長時間のデスクワークは、長時間同じ姿勢でいる事が良くないため、姿勢を変えたり定期的にストレッチしたり工夫すると良いです。

また、頭皮マッサージも有効的です。
頭皮マッサージは自宅で簡単にできるので、ぜひ実践してみましょう。

ただし、頭皮マッサージはやりすぎたら逆に頭皮を痛めてしまいます。
長くても一回5分程度にしましょう。

頭皮を温める事も重要です。
湯船に浸かるだけでも血行は良くなります。

また、湯船に浸かれない人は温めたタオルを頭に巻いても同じ効果が得られます。

硬くなった頭皮を柔らかくすることは可能です。

厚く、弾力のある頭皮を目指しましょう！！